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La ciencia del buen dormir / The Science of Good Sleep (Spanish Edition)
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Product Details
Author:
Javier Albares
Format:
Paperback
Pages:
336
Publisher:
Planeta Publishing Corp (January 23, 2024)
Language:
Spanish
ISBN-13:
9786073908313
ISBN-10:
6073908318
Dimensions:
5.5" x 8.6"
File:
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Folder:
TWO RIVERS
List Price:
$19.95
Country of Origin:
Mexico
Case Pack:
25
As low as:
$17.16
Publisher Identifier:
P-PER
Discount Code:
C
Pub Discount:
60
Weight:
11.36oz
Imprint:
Planeta Publishing
Overview
El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.
Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.
