Abrir en caso de... / Open When… (Spanish Edition)

El libro que te brinda apoyo cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.

Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicóloga clínica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guía imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y acción. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos prácticos y herramientas psicológicas basadas en la ciencia para manejar el estrés, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.

Cada capítulo es una carta de apoyo para situaciones específicas: cuando estás abrumado, cuando necesitas tomar una decisión importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas difíciles.

La psicóloga clínica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para navegar por las situaciones más difíciles de la vida mientras están sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años después. Aprende a afrontar cualquier situación con equilibrio y claridad, incluyendo:

• Cuando es difícil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu crítico interior y gestionando el síndrome del impostor.
• Cuando es difícil estar con los demás: enfrentando la traición y sabiendo qué hacer cuando tú (o tus padres) han cometido errores.
• Cuando es difícil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza.
• Cuando estás sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados.
• Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.

Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando más la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

ENGLISH DESCRIPTION

The book that offers support when life gets complicated and you need clarity, tools, and words of encouragement.

Following the success of Why Has Nobody Told Me This Before?, clinical psychologist Julie Smith returns with Open When..., an essential guide to facing moments of crisis with clarity and action. With an innovative format of “letters to open when...”, this book provides practical advice and science-based psychological tools to manage stress, anxiety, self-esteem, and decision-making.

Each chapter is a letter of support for specific situations: when you feel overwhelmed, when you need to make an important decision, when you feel insecure, or when you have to deal with difficult people.

Clinical psychologist and bestselling author Julie Smith (@drjulie) returns with this much-anticipated manual full of “break in case of emergency” advice to navigate life’s toughest situations while they are happening, instead of addressing them months or years later. Learn to face any situation with balance and clarity, including:

• When it’s hard to be with yourself: facing vulnerability in solitude, dealing with your inner critic, and managing impostor syndrome.
• When it’s hard to be with others: facing betrayal and knowing what to do when you (or your parents) have made mistakes.
• When it’s hard to handle your emotions: facing loneliness, fear, and hopelessness.
• When healing from the past: moving out of a trauma response and learning to stop ruminating about past events.
• When looking toward the future: avoiding repeating the same mistakes, facing uncertainty, and finding your path.

Open When... teaches each of us to find and listen to that positive voice within when we need it most, and to take care of our future and our mental health.